बदलते मौसम के साथ खांसी और जुकाम एक आम समस्या बन जाती है। Cough can be caused by viral infections, sinus infections, cold, or allergies. हमारे देश में अक्सर लोग हर छोटी-मोटी परेशानी के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाते। हमारी रसोई में कई ऐसे घरेलू उपाय होते हैं जो खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं। तो आइए, हम आपको बताते हैं खांसी और जुकाम में राहत दिलाने वाले 15 अद्भुत घरेलू नुस्खे।
खांसी और जुकाम में राहत दिलाने वाले 15 अद्भुत घरेलू नुस्खे। (Cough and Cold Se Rahat)
गर्म चाय : आप खांसी और जुकाम से राहत पाने के लिए गर्म चाय पिए। अपनी चाय में अदरक, तुलसी और काली मिर्च मिलाकर पिएं। इन तीनों सामग्रियों का सेवन करने से खांसी और जुकाम में काफी आराम मिलता है।
गर्म पानी: जितना संभव हो गर्म पानी का सेवन करें। यह आपके गले में जमा कफ को हटाने में मदद करेगा और आपको बेहतर महसूस होगा।
शहद (Honey): आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची और कुछ नीबू के रस की बूंदे डालिए। इस सिरप का दिन में 2 बार सेवन करें। आपको खांसी-जुकाम से काफी राहत मिलेगी।
तुलसी (Basil): अदरक के रस में तुलसी मिलाएं और इसका सेवन करें। अगर आपको यह खाने में अच्छा नहीं लगे तो आप इसमें शहद भी मिलाया सकतें है।
लहसुन (Garlic): लहसुन को भून लें और गर्म-गर्म ही खा लें। यह स्वाद में खराब हो सकता है लेकिन स्वास्थ्य के लिए एकदम शानदार है। भुना हुआ लहसुन बच्चों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता हैं।
गर्म पदार्थों का सेवन (Consumption of Hot Foods): जितना हो सके सूप, चाय, गर्म पानी का सेवन करें। ठंडा पानी, मसालेदार खाना आदि से परहेज करें।
अलसी के बीज (Flax Seeds): अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नीबू का रस और शहद भी मिलाएं और इसका सेवन करें। जुकाम और खांसी से आराम मिलेगा।
हल्दी (Turmeric): हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल प्रॉपर्टीज मौजूद रहती है जो की इन्फेक्शन से लडती है। इसीलिए हल्दी वाला दूध जुकाम में काफी फायदेमंद होता है क्योंकि हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं।
आंवला: आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है जो खून के संचार को बेहतर करता है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है।
गर्म पानी और नमक से गरारे (Gargle With Warm Water and Salt): अगर हम खांसी-जुकाम के दौरान गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिला कर गरारे करे तो इससे काफी राहत मिलती है। इससे गले के साथ साथ खांसी में भी आराम मिलता है। यह भी काफी पुराना नुस्खा है।
